牛奶什么时候喝最好，睡前！

时间:2018-12-28 来源:饮食营养点击：

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牛奶什么时候喝最好，睡前！

牛奶什么时候喝最好4.营养浪费

空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。

以上便是牛奶什么时候喝最好的标准答案，很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。对于什么时候喝牛奶最好的问题，专家提醒所有人都应该尽量多了解，因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶营养。一般来说是晚上睡前喝最好，当然也不能喝多了，会增加胃的负担，适量就行！

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