常吃维生素e健康又抗衰老
维生素e大揭秘如何使用才能事半功倍健康抗老
一、维生素e让肌肤进入8“e”时空
纽约曼哈顿的皮肤科医师francesca fusco博士说过:没有人能保证，你所摄取的维生素e足够直接影响到肌肤，但是如果采用直接涂抹的方法，它就能够直接作用在肌肤所需要的地方，比如脸、手等部位。为此，维生素也就自然而然地进入了护肤品的家族中。那到底维生素e有什么功效呢?让我们来一一列举。
1“e”:充满活力的(energetic)
也许你知道，维生素e摄取不足，将会导致精神萎靡不振。但你知道皮肤的能量也与维生素e有关吗?专家认为，秋冬季节的皮肤容易显得黯淡而毫无生机，尤其是天天经受辐射、久坐于电脑前的女性，更需要时常为肌肤注入活力因素，促进血液循环，激活细胞新活。
2“e”:有弹性的(elastic)
倘若你真的想在“皮肤上弹钢琴”，就要与维生素e约会。
与弹性蛋白和各纤维蛋白一样，维生素e可以为肌肤提供保持皮肤弹性，并补充水分的功能，改善和增强新生细胞的弹性功能。
维生素e大揭秘如何使用才能事半功倍健康抗老
3“e”:充足的(enough)
使用护肤品时是不是经常小心翼翼，而一段时间后又会抱怨效果不明显?其实，你需要好好检讨一下自己的护肤习惯。不要吝惜护肤品的使用剂量，充足的营养就好比充足的睡眠，每天晚上都有相等的足量睡眠时间，可以帮助皮肤保持光泽。护肤也一样。
4“e”:放松、舒缓(ease)
干燥而薄嫩的皮肤通常极为敏感，一般来说，这种类型的皮肤需要有较强舒缓作用的护肤膏，而且还可以较好地保护皮肤不受到酷热和冷风的刺激。存在于维生素e之中的化学物质，能够舒缓敏感肌肤的症状。
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5“e”:脱落(exfoliation)
要使皮肤重新出现光泽的快速方法，就是要将皮肤表层的皮脱落，然后露出下面更柔软的皮层。使用含有维生素e的磨砂型洗面奶就可以在擦洗脸部的同时，完成去死皮工作，并平衡ph值和均匀肤色。
6“e”:平衡的、平滑(even)
当皮肤晦色、面颊还伴有小痘痘时，就说明你需要进行疏通毛孔、平衡肌肤的护理了。从植物中萃取的天然维生素e，就是皮肤的一种天然平衡剂，有顺滑和平衡肌肤的功能。持久使用，还能保护细胞和生长新细胞。当你不知所措的时候，还可以去美容院咨询，美容专家将会向你提供帮助。
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7“e”:广泛的、广阔的(extensive)
维生素e也是迄今为止，维生素家族中运用于护肤品中最广泛的护肤成分之一，它能吸收和维持皮肤水分，是有效的天然补湿剂。
8“e”:持久的，永恒的(everlasting)
最值一提的是，维生素e的抗氧化作用可避免游离基对皮肤产生的伤害，而蕴含维生素的护肤品的品质亦较稳定而持久，不会因时间一久而流失其内含的维生素成分。
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二、帮你拒绝干扰肌肤的4个“e”
1“e”:表情(expression)
你的任何一个表情，如大笑、皱眉、说话，甚至眨眼都会为皮肤增添岁月的痕迹。恼人的皱纹会不可避免地出现，并且日渐多起来。然而如果能使皮肤保持水分，适当地使用含有维生素e的护肤膏，就会将皱纹减少到最低的程度。
2“e”:刺激的(excite)
富含维生素e的护肤品可以温柔地将刚刚清洗后留下的灰尘和油脂的痕迹去掉，让皮肤恢复正常，使皮肤肌理更加漂亮。而刺激性太大的化妆品对皮肤只能起到相反的作用，使眼睛看上去浮肿变老。
3“e”:环境(environment)
血管变硬变粗会影响皮肤的纹理和颜色，原因是皮肤本身很薄很娇嫩，极易看到血管。可以用不冷不热的温水洗脸，使血管变软变细。值得注意的是，在恶劣的气候环境(如寒冷、风沙等)里更要注意皮肤的保养，不吃辛辣或过热的食物，不喝酒精饮料，外出后要及时使用一些可以调整肌肤状态的维生素e护肤品进行皮肤护理。
4“e”:过量的(excessive)
就像初次使用某种产品一样，在使用护肤品前一定要先仔细阅读产品说明书，使用时也要有节制，按量而行。过量使用维生素e护肤品不但不利肌肤吸收，还会增加皮肤的负担。
想要更健康必须三餐都有“e”(edible)
适宜食用的健康食品可以帮助皮肤吸收维生素e，饮食中应该包括生的或者煮熟的蔬菜、粗面粉的食品、蛋白质和适量的脂肪(其中橄榄油最为理想)。最好用喝矿泉水来代替饮用大量的咖啡和浓茶，避免纳入太多的糖和过量的盐，多吃水果。