普拉提跟瑜伽的区别
瑜伽敬礼式,消除焦虑靓肤色
在生理期,很多女性朋友都会产生紧张、焦虑感,这种不良的情绪会对血液的正常循环产生一定的压力,造成肌肤的气色也跟着变差,变得晦暗。在这种情况下女性朋友们在家里可以试着练习瑜伽敬礼式,此招式可以放松全身,赶走生理期不良的情绪,使肤色恢复健康明亮的状态 stepl 自然站立...瑜伽美容瘦身教你练
单臂颈部舒展是通过伸展、拉伸颈部肌肉,达到美化颈部曲线的目的。同时还能有效预防皱纹生成,增加颈部灵活度和柔软度。在美化、修长颈部曲线时,放松了背部肌肉,舒展了肩关节。1、端坐,双腿盘成莲花座状;脊柱挺直,右手自然触地;吸气,左手上举,手臂贴近耳际 (图①)。2、呼气,左...