脸部按摩运动法,预防皱纹产生

时间:2019-01-04 来源:健身瑜伽 点击:

  脸部运动法,就是锻炼脸部肌肉的“普拉提”,可以增强脸部肌肉弹性,预防皱纹的产生,其道理就好像我们去健身房锻炼从而使肌肉变得紧致有力一样,只要持之以恒,就不用担心脸部过早出现小皱纹了。

脸部按摩运动法 预防皱纹产生

  Step 1、锻炼颊骨肌。

  将双手的食指放在颧骨最高点上,然后念字母“O”的音,接着再念字母“E"的音,反复练习数次,可以有效锻炼颊骨肌。

脸部按摩运动法 预防皱纹产生

  Step 2、锻炼上唇拳肌。

  把双手的食指放在鼻翼的两侧,将人中尽力向下伸展,念字母“0”的音,可以感觉到上唇拳肌有被上提的感觉。

脸部按摩运动法 预防皱纹产生

  Step 3、锻炼笑肌。

  将嘴角慢速地往上提,做一个微笑的表情,这样笑肌就能得到充分的锻炼了。

脸部按摩运动法 预防皱纹产生

  Step 4、提拉唇周。

  把食指和中指放在嘴唇下方,然后向上活动,动作就好像是把嘴角向上拉起来一样,这样能够防止嘴角的肌肤松弛。

脸部按摩运动法 预防皱纹产生

  Step 5、提拉轮廓。

  双手的手指合拢,将双手从下巴方向往耳朵方向活动,向上提拉整个脸部的轮廓。

  TIPS: 以上整套脸部运动每个动作宜练习2分钟,整体运动10分钟即可。因为需要借助手指来做,故运动前一定要做好双手的清洁工作。在晚上清洁好脸部之后练习最佳,因为运动完毕,脸部的血液循环会增强,也有利于保养品的吸收。

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