【美白食谱大全】自创美白食谱,美白杏仁牛奶糊

时间:2019-01-03 来源:搭配 点击:

  在皮肤上直接做文章的同时,再搭配上美白食谱,美白效果就更棒啦!我在这里要跟大家分享的呢,是我自己长期有在坚持吃的,确实有效的哦。

自创美白食谱 美白杏仁牛奶糊

  Step 1、准备新鲜杏仁,不用太多,6~10拉就好。要天然的,不要那种盐炯过的或做过其他加工的,要追求健康就要损失一点口感。而且新鲜杏仁的味道吃习惯了,你就会喜欢那香香的带点儿甜的味道!对了,站在杏仁堆里的小黑人是我做的,它叫“嘣叭”,嘿嘿。

自创美白食谱 美白杏仁牛奶糊

  Step 2、牛奶是必不可少的!但如果你属干不能吸收乳糖的体质,豆奶也可以啦,不过美白效果没有牛奶那么好,但同样能让你看起来更容光焕发。

自创美白食谱 美白杏仁牛奶糊

  Step 3、还有大米。如果喜欢浓稠一点,就多加些;如果不饿,就少加。很多人就是喝杏仁牛奶,但我喜欢加入大米做成米糊。总觉得加入一点儿碳水化合物,食物能比流质在肠胃里停留得久一些,吸收得更彻底,美白效果也更好吧。

自创美白食谱 美白杏仁牛奶糊

  Step 4、我每次做这个餐的时候就选“营养米糊”这一项(大家用的豆浆机也有这个功能),方便极了,20分钟打碎煮好,适合我这个懒人!

自创美白食谱 美白杏仁牛奶糊

  Step 5、我个人习惯做得偏稀,但这完全看大家自己的口味了。我通常在周末的时候做这个,或者放假在家的时候也会做,有时间的姐妹一星期做三次就差不多了。我周末会做运动,所以下午三点左右会饿,我就做这个吃!如果嫌原味不够甜,可以加些蜂蜜,白糖就免了吧!

  提示:这款杏仁牛奶糊,我强烈建议大家一定要坚持饮用!虽然杏仁有点贵,但如果你能坚持,每一次就不用放太多粒,节约成本,还有,什么东西都别太过,这个不是药,不用天天喝,也不要一次喝太多。要细水长流,贵在坚持,你就能得到最好最持久最意想不到的美白效果哦!

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